Yapılan bilimsel araştırmalar daima tıpkı sonucu ortaya koyuyor sağlıklı bir bağa sahip olmak fizikî ve lezbiyen porno ruhsal sıhhatimiz başta olmak üzere ömrümüzün birçok alanına olumlu katkı sağlıyor Acıbadem Maslak Hastanesi nden Uzman Klinik Psikolog Ece Koç Sağlıklı alaka birbirine sevgi hürmet ve inanç ile bağlı olan marks head bobbers porno hayatı ortak paylaşan eşit hak ve sorumlulukları olan birbirlerine özel alanlar tanıyan şahısların yürüttüğü birlikteliklerdir Sıhhatsiz olarak isimlendireceğimiz münasebetler ise çiftlerden birinin kurallarına dayatmalarına nazaran yaşanan karşısındakini değiştirmeye çalışan güç massage porno savaşlarının sık sık gündeme geldiği hengame ve tartışmanın çok ağır yaşandığı ilişkilerdir derken son bir yıldır çalışma hayatımızın konuta taşındığı partnerlerin konutta kısıtlı bir fizikî ortamda daha fazla vakit geçirmek meet suck and fuck porno durumunda kaldığı pandemi sürecinin kimi alakalarda önemli manada bunalmışlık ve bıkkınlık hissine yol açtığını ve bağların sıhhatsiz bir hal alarak ayrılıklara yol açtığını söylüyor Uzman Klinik Psikolog Ece Koç 14 mofos porno Şubat Sevgililer Günü kapsamında yaptığı açıklamada sağlıklı bir münasebet için 10 altın teklifte bulundu sağlıklı alakanın 7 yararını anlattı
Doğru vakitte hakikat üslupla tartışın
Partnerinizin davranışları karşısında şaşkınlığa düşmüş hayal kırıklığına uğramış korkmuş hatta öfke duymuş olabilirsiniz Sevilmediğiniz hissine kapılmanız da gayreti Sizin hisleriniz üzerinde yaralayıcı tesire sahip olan davranışlara karşı sessiz kalmayın hislerinizi içinize atarak biriktirmeyin partnerinizle bunu kesinlikle konuşun Lakin problemlerinizi konuşacağınız vaktin doğru zaman olmasına yani gergin huzursuz ya da ağır olduğu bir vakit olmamasına dikkat edin Sözlerinizi dikkatli seçin hakikat bir üslupla lisana getirin
Sorunları ben lisanını kullanarak konuşun
Sorunları lisana getirirken üslubunuzun hırçınlıktan ve saldırganlıktan uzak olmasına dikkat edin Partnerinizin davranışının sizin üzerinizde yarattığı olumsuz etkiyi söz ederken ben lisanını kullanın Örneğin bu yaptığın bana kendimi kıymetsiz hissettirdi kendimi sevilmiyor hissettim üzere Yanlışsız bir irtibat tekniğinin bağlantınız üzerinde yapan tesirini hissedeceksiniz
Kişiliğini değil davranışını eleştirin
Sorunları tartışırken partnerinizin kişiliğini değil davranışını eleştirin Hakaret içeren düşmanca yaklaşımdan kaçınarak empati yapmasını sağlayacak biçimde sakin kalmaya çalışarak değiştirmesini istediğiniz davranışları lisana getirin Daima eleştirilmek olduğu üzere kabul edilmemek şahısları inciteceği için eşinizin partnerinizin birtakım davranışlarını da olduğu üzere kabul edin değiştirmeye çalışmayın
Bireysel alanlarınıza hürmet duyun yasaklar koymayın
Her sağlıklı bağda ferdî alanlara muhtaçlık vardır Yapışık ikizler üzere her faaliyetin içerisinde birlikte olmak birbirinizin gölgesinde hareket etmek münasebetlerde bir mühlet sonra bunalma ve sıkılma hissine yol açar Bu nedenle birebir çatının altında bir lakin kendinizin ve partnerinizin ferdî özgürlüğüne hobilerine ilgi alanlarına müdahale etmeden yaşamayı öğrenin farklılıklarınızı kabul edin
Cevap vermek için değil anlamak için dinleyin
Uzman Klinik Psikolog Ece Koç Tartışma esnasında birbirinizi yargılamaktan kaçının Karşınızdakini dinleyip onu anlamaya çalışın Yanıt vermek için değil anlamak için dinleyin Bağlarda yapılan en büyük yanlışlardan biri karşımızdaki his ve niyetlerini lisana getirirken onu dinlemek yerine onun kelamlarına karşı vereceğimiz karşılıkları düşünmektir Karşınızdakinin tenkitlerini dikkatlice dinleyerek bağınızı yapan tarafta etkilemesi için değerli ipuçları elde edeceksiniz diyor
Sorumlulukları ve hayallerinizi paylaşın
İlişkide sorumlulukların daima bir bireyde olması o kişinin vakitle tükenmesine mutsuz olmasına ve hayattan zevk alamamasına yol açacağından sorumlulukları paylaşmak sağlıklı bağlantılarda olmazsa olmaz şartlar ortasında yer alıyor Sorumluluklar üzere hayallerinizi de paylaşmaya ihtimam gösterin ortak hayaller kurun Hoş kanılar ve paylaşılan hayaller bağınızda yapan bir rol oynayacaktır
Sosyal hayatınız olsun
Birbirinize dürüst davranıp palavra söylememek kaidesiyle münasebetiniz dışında da toplumsal bir hayatınızın olmasına ihtimam gösterin Bilhassa ilgilerde toplumsal hayatın erkeklerde baskın olduğu bayanların ise kendisini meskenine ve eşine çocuklarına adadığı bunun da vakitle bilinçaltında birçok sorunu biriktirmesine yol açtığı görülüyor Ferdî hobilerinize toplumsal etrafınıza vakit ayırın sevdiğiniz arkadaşlarınızla dostlarınızla aile üyelerinizle yalnızca kendiniz bir ortaya gelin Pandemi süreci nedeniyle bu buluşmaları online da olsa kesinlikle yapın ve hobilerinize vakit ayırın
Yeni ve ortak tecrübeler yaratın
Pandemi sürecinde yeterlice bunaldık ve toplumsal etkinliklerden uzak kalarak meskene kapandık Bu süreci bir fırsata çevirin ve birbirinizin ilgi alanlarını destekleyecek uğraşlar yaratırken yeni ve ortak tecrübeler edinin Örneğin yalnızca kendi sevdiğiniz sinema çeşitlerini değil partnerinizin güzeline giden sinemalara ortak olun sevdiği müziğe eşlik edin birlikte müzik söyleyin hafta sonları kahvaltı sofranızın özel olmasını sağlayın sıkıntılar yerine hoş ve gülümsetecek olaylardan bahsedin
Evdeyim diye kendinizi salmayın
İlişkilerde yapılan en büyük yanlışlardan biri de evdeyim diye kişinin partnerini hiçe sayarak kendine gereken itinası göstermemesi bakımlı olmak yerine adeta kendini salması oluyor Halbuki her gün dışarı çıkıyormuş üzere duşunuzu alıp kendinize çeki tertip verin ve partnerinizin karşısında bakımlı olun Kilo almamaya varsa fazla kilolarınızdan kurtulmak için sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet uygularken haftada en az üç gün birer saat tempolu yürümeye itina gösterin
Her meselede geçmiş defterleri karıştırmayın
Uzman Klinik Psikolog Ece Koç Tartışıp tahlile kavuşturduğunuz sıkıntıları ya da partnerinizin geçmişte sizi üzdüğü davranışlarını her tartışmanızda tekrar gündeme getirmekten kaçının Geçmişe değil ana odaklanın ve geleceğinizde onun da olmasını istiyorsanız yıkıcı değil yapan yaklaşımlarda bulunun Hararetli tartışmalarda saygısız ve incitici ithamlardan kaçının diyor
Sağlıklı bağlantının sıhhatimize 7 yararı
- Yaşam doyumunu artırır hayatın keyifli ve memnunluk verici taraflarını görmeyi sağlar
- Stresle baş etme gücünün artırır zorluklar karşısında daha mücadeleci yapar
- Kaygı anksiyete ve depresyon oranlarını düşürür
- İş hayatındaki muvaffakiyetleri artırır zira sağlıklı bağlantıları olan bireylerin zihinleri meselelerle meşgul olmadığı için tüm güçlerini işlerine verebilirler
- Kalp hastalığı ve felç riskini azaltır
- Öz inancı artırır inançla birine bağlanmış onaylanan ve her şartta yanında olacak bir partnere sahip olmak kendimizden daha emin olmamızı sağlar
- Bağışıklık sistemimizi güçlendirir Yaşanan aksilikler bağışıklık sistemimizle ilgili olan kortizol stres hormonu düzeyimizin yükselmesine bu da bağışıklığımızın düşmesine neden olur Lakin sağlıklı bir münasebete sahip olmak beden direncimizin artmasına ve bağışıklığımızın güçlenmesine katkı sağlar
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
