Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde zihinleri gündemden uzaklaştırmak ve ruha güzel gelen hisleri depolamak kıymetli bir gereksinim haline geliyor. Gerilimin, hayat korkusunun, kapalı alanda olma gerginliğinin yükseldiği anlarda düzgün hissetmeyi sağlayan küçük idmanlar yapmak; akıl, ruh ve vücut sıhhatini olumlu etkiliyor. Üyelik sistemiyle günün farklı saatlerinde, farklı düzeylere uygun online yoga, pilates dersleri ve meditasyon seansları sunan Studio Best Self, dilediği üzere pratik yapmak isteyen yoga severler için sunduğu çeşitli seçeneklerde dersleri ve farklı disiplinlerde uzmanlaşmış eğitmenleri ile içsel seyahatlere eşlik ediyor.
Hayatımızda kıymetli bir role sahip olan toplumsallaşma muhtaçlığı günden güne artıyor. Online platformlarda da ulaşabilir hale gelen yoga, pilates ve meditasyon dersleri bu muhtaçlığı karşılamaya yardımcı olan trendler ortasında. Studio Best Self, farklı disiplinlerde uzmanlaşmış eğitim takımı ile öğrencilerin fizikî bir yere bağlı kalmadan interaktif canlı derslerden faydalanmalarını sağlıyor. Studio Best Self eğitmenleri ise canlı yapılan bu derslerde öğrencileri takip edip yönlendirebiliyor. Derslere platform üzerinden anında rezervasyon yapabilme ve maile gelen link ile derse katılabilme özelliği, öğrencilerin derse erişimini kolaylaştırıyor. Yalnızca belli bir lokasyona hizmet eden fizikî stüdyoların bilakis, vakitten tasarruf ettiren ve kolay ulaşılabilen online dersler, yurt dışında olduğu üzere ülkemizde de daha çok tanınan hale gelmeye başladı.
Olumlu hisleri destekleyen vücut ve zihin idmanları yapmak, bireylerin ömür kalitesini artırırken kendilerini daha düzgün tanımalarına, potansiyellerini keşfetmelerine ve sahiden neye muhtaçlıkları olduğunu fark etmelerine yardımcı oluyor. Günün farklı saatlerinde, farklı düzeylere uygun online yoga, pilates dersleri ve meditasyon seansları sunan Studio Best Self, yoga pratiğinde yalnızca vücudunu değil, zihin ve ruhunu da katmak isteyen yogaseverlere özel seçenekleri ile vücutlara koyulan bariyerleri aşarak hayatı tekrar tanımaya yardımcı oluyor.
Günün Farklı Saatlerinde ve Farklı Düzeylere Uygun Online Yoga
Güne başlarken yahut yorucu bir günün akabinde yoga ile gevşemeyi tercih etmek, zihni temizlemeye ve tüm günü müspet bir bakış açısıyla geçirmeye yardımcı oluyor. Üyelik sistemiyle günün farklı saatlerinde, farklı düzeylere uygun online yoga, pilates dersleri ve meditasyon seansları sunan Studio Best Self; Hatha, Vinyasa, Fusion, Yin Yoga dersleri, mat Pilates dersleri, Meditasyon ve Yogik Uyku seansları ile yoga severleri bir ortaya getirirken, küme sinerjisi ile birlikte bir bütün oluşturmalarını sağlıyor. Birtakım ders içerikleri Stretched Self, Strong Self, Toned Self, Paced Self ve Zen Self olarak sıralanıyor.
1. Stretched Self: Bedeninin farklı kaslarını uyandırıp esnetmeye yardımcı oluyor. Hatha Yoga bünyesinde olan bu yoga seansı; nefes ile birlikte hareket etmeyi, vücudu daha yakından tanımayı ve onu dinlemeyi öğretirken yoga ile birinci kez tanışacak şahıslara yoga pratiğinin temellerini öğretiyor.
2. Strong Self: Orta ve ileri düzey Hatha Yoga derslerini içeriyor. Yoga severlerin, statik pozlarda güç ve istikrar oluşturmasına katkıda bulunan dersler, güçlü varyasyonları ile yogilerin hudutlarını zorlamasını sağlıyor.
3. Toned Self: Mat üzerinde rastgele bir ekipman gerektirmeyen pilates dersi ile yoga severlerin, nefesine ve bir bütün olarak bedenine farkındalık getirmek hedeflenirken abdominal kaslarını güçlendiren core aktivasyonu sağlamak ve omurga mobilitesi oluşturmak isteniyor. Her düzeye uygun olan bu ders, yoga pratiğini güçlendirmek isteyenlere harita oluyor.
4. Paced Self: Bir pozdan başkasına seri bir biçimde geçilen, bu sırada daima olarak dikkati nefeste tutmaya odaklanılan Vinyasa seansıdır. Daha evvel yoga pratiği bulunan bireylere daha uygun olan bu seans ile nefes ve hareketin senkronizasyonunu sağlamak ve akış esnasında, süreçte yaşananları fark etmek kolaylaşıyor.
5. Zen Self: Bu derin meditasyon seansı ile hudut sisteminin sıfırlanması, vücudun ve zihnin derin bir dinginlikte dinlenmesi hedefleniyor. Gerilim ve ağrı düzeyinde azalmaya yardımcı olan bu seansta, rehber eşliğinde yüksek bir farkındalık durumunu ve odaklanmış dikkati teşvik etmeyi amaçlayan bir dizi teknik kullanılır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
